Programm für die GFK-Tage

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Was ist GFK? - Interaktiver Vortrag

Endlich Wertschätzung erhalten!

Intentionen, Absichten und Bedürfnisse

Mit Empathie das Eis schmelzen lassen

Die Scham muss die Seiten wechseln

Schnelle Selbstempathie

Lieblingsstrategien mit Suchtpotential loslassen

GFK für Jugendliche (13-16 Jahre)

Einführung

Arbeit, Beziehung, Freunde, Schule, Familie

Innere Entwicklung

Wut, Schuld und Scham wandeln - Einführung

Einführung, Auffrischung, schnelle Methoden

Einführung, Jugendliche

Simran Wester

Erläuterung der Basics, wichtige Unterscheidungen, Ausprobieren an eigenen Beispielen, Gelegenheit für Fragen

Julia Weigelt

Bei Befragungen von Mitarbeitenden steht eins meistens ganz oben: "Uns fehlt Wertschätzung!" Gleichzeitig wissen viele nicht, wie das eigentlich geht und verwechseln es mit Lob, was genauso wertend wie Strafe ist. Ich zeige euch in drei Schritten, wie ihr echte Wertschätzung geben könnt.

Matthias Albers

Sehnst du dich nach Klarheit & Orientierung in einer ungewissen Welt? Sich der eigenen Intentionen bewusst zu werden oder bewusst Absichten zu fassen, trägt zur inneren Klarheit bei. Wir schaffen eine Ausrichtung, die orientiert & zusammen mit Bedürfnisbewusstsein eine innere Gewissheit entwickelt.

Regine Landwehr

In festgefahrenen Situationen kann Empathie das sein, was die Veränderung bringt. Aber wie geht das überhaupt? In diesem Workshop nähern wir uns bewusst dem, was wir "Problem" nennen. Wie verändert Empathie das eigene Herangehen so, dass sich in konflikthafte Situationen neue M&oum;glichkeiten auftun?

Claudia Broadhurst

In diesem Kurz-Workshop erkunden wir die verborgenen Botschaften von Scham. Mit Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation und einer Liste von Glaubenssätzen entdecken wir, wie wir Scham in Verbindung verwandeln können – mit uns selbst und anderen

Timo Maul

Am Anfang und am Ende jeder Kommunikation steht die Selbstklärung. In den Wirren des Alltags fällt es jedoch oft schwer, Selbstempathie zu praktizieren und herauszufinden, was man fühlt, braucht und möchte. Im Workshop frischen wir die Basics auf und üben schnelle Prozesse, die wenig Zeit benötigen.

Marina Stege

Wir schauen uns in diesem Workshop unsere Handlungsmuster an, die einen starken Sog ausüben und uns gleichzeitig nicht zufrieden machen. Welche Bedürfnisse erfüllen sie und wie können wir sie durch andere Strategien ersetzen, die uns zufriedener machen?

Ruth Gremmels

Habt ihr Lust,die Gewaltfreie Kommunikation kennen zu lernen? Wir wollen gemeinsam den Bedürfnissen & Gefühlen auf die Spur kommen & schauen, was jeder & jede für ein glückliches Leben braucht. Warum ist es manchmal so schwer, sich gegenseitig zu verstehen und wie kann ich aussprechen, was mich bewegt?

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Reise in ein Land jenseits von Richtig und Falsch

Bitte eine Bitte - Einführung

GFK & Embodiment

Gewaltfrei - Nein Danke!

Zwischen Reiz und Reaktion - wie erkenne ich meine Grenzen?

Worte können Mauern sein - oder Brücken

Dyaden nach Robert Gonzales - Selbstreflexion

Mein neues Lebensmotto ist?

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Einführung

Verbindung und Freiheit in Balance

GFK und Bindungstrauma in nahen Beziehungen

Einführung unter Berücksichtigung der autonomen Leiter

Kommunikation im Alltag, Trauma

Selbstreflexion

Hinderliche Glaubenssätze wandeln

Claudia Broadhurst

GFK verstehen in 30 Minuten.
Die Grundlagen der GFK sind einfach und können im Nu angewendet werden. Die Werkzeuge dafür finden Sie in diesem Workshop. Am eigenen Beispiel zu einer schwierigen Situation finden Sie heraus, worum es Ihnen wirklich geht und was Sie sich vom Gegenüber wünschen.

Simran Wester

Die Bitte ist der wichtigste Aspekt in der Kommunikation, wenn ich etwas von jemandem möchte. Ihre Umsetzung wird oft missverstanden oder unterschätzt. In diesem Workshop gehen wir auf verschiedene Sorten von Bitten ein und erforschen, was sie effektiv macht.

Petra Brix und Frederik Wahl

Durch achtsame Körperwahrnehmung und Kontakt in kleinen Schritten bauen wir Vertrauen auf. Wir üben, unseren Raum zu spüren, Wut als kraftvolle Lebensenergie zu nutzen und uns gewaltfrei zu behaupten. Wir erkunden, wie wir uns abgrenzen und gleichzeitig in liebevoller Verbindung bleiben.

Inken Gritto

Durch frühe Bindungsverletzungen entwickeln wir innere Anteile, die uns damals geschützt haben und heute unsere Beziehungen belasten, denn sie sind an GFK und tiefer Verbindung nicht interessiert. Mein Workshop gibt einen Ausblick, wie wir mit diesen Anteilen so umgehen können, dass sie der GFK nicht mehr im Weg stehen und gleichzeitig einen Einblick in das Konzept der RLT (Real Life Therapie nach Terry Real).

Annett Rohwer/ Petra Tamm

Warum reagiere ich häufig im gleichen Muster und komme dann nicht in Verbindung mit anderen, sondern eher in ein "aneinander vorbei reden" oder Streit? Wie erkenne ich meinen "roten" Bereich und was brauche ich, um wieder auf „Grün“ umzuschalten und so hören zu können und gehört zu werden?

Mirjam B. Schwemin

Es passiert immer wieder: Plötzlich endet ein Gespräch- oder mein Gegenüber wendet sich ganz ab - obwohl ich doch interessiert am anderen und seinen Belangen bin... Welche Muster greifen in solchen Momenten? Was lädt mein Gegenüber ein, da zu bleiben und sich ehrlich und wahrhaftig mitzuteilen?

Anja Hermes

In diesem Workshop lernst du das Konzept von Dyaden kennen. Robert Gonzales hat Dyaden oft als eine Art der Reflektion und eintauchen in Bedürfnisse genutzt. Eine Dyade bietet uns die Möglichkeit zu erforschen wie Bedürfnisse in uns lebendig sind.

Kristina Deselaers

Hinter manchen Konflikten stecken gelernte Vorstellungen, wie wir sind (z.B. ungenügend) oder zu sein haben (besser, härter, weicher usw). Mit Hilfe der GFK erforschen wir, wie alte Glaubenssätze unseren Alltag mitbestimmen, um sie in stärkende Leitsätze für die Gegenwart zu wandeln.

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Wertschätzung von Herzen

Dreimal anklopfen - der achtsame Weg in ein Konfliktlösungsgespräch - Vertiefung Einführung

Gewaltfreie Selbstbehauptung

Tribal Technologies und Forum (Kelly Bryson)
1 von 2

Bedürfnis-Tanks füllen

Körper & Kontakt - Bedürfnisse nonverbal aushandeln und nachnähren

GFK-Schnupperworkshop

Vom Herz in die Hand

Praktische Umsetzung Konfliktklärung

Vertiefung, GFK und Grenzen

Gemeinschaftsbildung

Einführung

Einführungsseminar

Claudia Wunram

In der Hektik des Berufsalltags oder im Paar- & Familienleben kommt Wertschätzung und Anerkennung oft zu kurz. Hier nehmen wir uns dafür Zeit. Wir erfahren eine langersehnte Wertschätzung für uns selbst. Wir üben, die Wertschätzung auszudrücken für das Tun und Sein von anderen. Mit Freude und Mut.

Simran Wester

Für eine nachhaltige Konfliktlösung braucht es eine gute Vorbereitung und eine behutsame Anbahnung. In diesem Workshop erkunden wir die notwendigen Schritte und üben die Umsetzung am eigenen Beispiel im Rollenspiel.

Timo Maul

Stabile Grenzen ermöglichen Verbindung. Kraftvolle, gewaltfreie Selbstbehauptung bedeutet nicht, andere um die Einhaltung unserer Grenzen zu bitten. Während GFK üblicherweise Angebote macht, in Verbindung zu kommen, soll es hier um die Möglichkeiten gehen, in voller Selbstermächtigung die eigenen Grenzen zu wahren.

Petra Kumm und Mirjam B. Schwemin

"Verbindung ist die Sache, ohne die nichts anderes funktioniert" Kelly Bryson - Autor des Buches "Sei nicht nett sei echt" hat sich auf Übungen fokussiert, die Menschen dabei unterstützen Vertrauen und Nähe zu etablieren. In diesem Workshop habt ihr die Gelegenheit, einige dieser Übungen zu erleben.

Tobias Marquart & Ina Schwalm

Durch Selbstwahrnehmung und Beobachtung unserer eigenen Gefühle gelangen wir über die Frage "was fehlt mir?" zu unseren Bedürfnissen. Mit einer einfachen Methode werden wir dann die "Bedürfnis-Tanks" füllen. Lass Dich überraschen, wie viel Ballast du dabei hinter Dir lassen kannst.

Frederik Wahl

Wie können wir im Körper landen, entspannen und vertrauen? Wie können wir körperliche Bedürfnisse spüren, non-verbal aushandeln und nachnähren? Dazu forschen wir mit Wissen aus Körpertherapie und Neurobiologie anhand von Körper- und Kontaktübungen sowie achtsamen Berührungs-Sequenzen in der Gruppe.

Kristina Deselaers

Dieser Workshop ist ein Kurztrip an den Ort jenseits von "richtig und falsch": wir zerlegen gemeinsam einen alltäglichen kleinen Konflikt in 3 Aspekte der GFK: Beobachtung, Gefühle, Bedürfnisse. Worum geht es im Kern? Und was läuft derweil eigentlich im Kopfkino ... ?

Katrin Zimmermann

53 gläserne Bedürfnissteine (auch in Großschrift) laden ein, dem Sehnen einen (neuen) Namen zu geben. Mit Fotos, einer angeleiteten Imagination oder dem eigenen Lieblingslied die Sehnsucht wachrufen, um dann "beherzt" in die Bedürfnissteine zu greifen und mir das zu nehmen, was mir im Leben fehlt.

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Tribal Technologies
(2 von 2)

Bodybased Empathie

Wie lebt Menschenwürde in dir?

GFK und Critical whiteness

Verbindung mit politisch Andersdenkenden

Ohnmacht, Hilflosigkeit und Kompetenz

Geld und Bedürfnisse

Körperbasierte Selbstempathie

Gesellschaft und wie bin ich darin

Innere Dekolonisation - kollektives Trauma anerkennen

Arbeit, Beziehung, Freunde, Schule, Familie

Innere Entwicklung

Vertiefte Einführung

Petra Kumm und Mirjam B. Schwemin

"Verbindung ist die Sache, ohne die nichts anderes funktioniert"
Kelly Bryson - Autor des Buches "Sei nicht nett sei echt" hat sich auf Übungen fokussiert, die Menschen dabei unterstützen Vertrauen und Nähe zu etablieren. In diesem Workshop habt ihr die Gelegenheit, einige dieser Übungen zu erleben.

Britta Matthias & Anja Escherich

"Gespürtes" Wissen ist die körperlich gespürte Bedeutung eines Themas. Dein Körper weiß etwas, das du mit dem analysierenden Verstand nicht erfassen kannst. Mithilfe des Körperwissens erhältst du Hinweise, was für dich von Bedeutung ist.

Yvonne Harzheim

Was ist Würde für mich (bezogen auf Bedürfnisse) und wie fühle ich sie in mir, d.h. wie ist sie in mir lebendig, wenn sie erfüllt und unerfüllt ist.

Petra Brix

Hamburgs koloniale Vergangenheit wirkt bis heute – der bewusst konstruierte Rassismus und kolonialrevisionistische Narrative prägen weiterhin Machtstrukturen. Gewaltfreie Kommunikation bietet Raum, das koloniale Mainstream-Denken unserer Vorfahren zu hinterfragen, schmerzhafte Geschichte zu reflektieren und Verantwortung für weiße Privilegien zu übernehmen.

Julia Weigelt

Impfen, Gendern, vegane Schnitzel - der Graben zwischen Familienmitgliedern, Freunden und Arbeitskolleginnen ist bei vielen kaum zu überbrücken. Ich bleibe trotzdem dran, indem ich mit euch die Bitten hinter knallharten politischen Forderungen vermute. Danach prüfen wir, ob das einen Unterschied macht.

Matthias Albers

Kein Zweifel, Gefühle von Ohnmacht & Hilflosigkeit gehören zu den schwierigsten inneren Zuständen, die wir auch gerne "wegkompensieren". Dennoch werden wir sie nicht los, sondern sind lebenslang immer wieder damit konfrontiert. Ich möchte einen heilsamen GfK-Ansatz vorstellen und mit euch erforschen.

Armin Aulinger

Geld wird oft als Tauschmittel gesehen, dass uns hilft, materielle Bedürfnisse zu erfüllen. Stimmt das? Geld wird auch benutzt, um Dinge und Menschen zu bewerten, und es wird dazu benutzt, Macht zu erlangen und Kontrolle auszuüben. Welche Bedürfnisse können wir durch Geld erfüllen und welche nicht?

Simran Wester

Wir erkunden unsere Körperempfindungen mit unserer Aufmerksamkeit und malen sie nach einem bestimmten Schema auf ein Blatt Papier. In Dreiergruppen geben wir anschließend dem Gefundenen Worte und öffnen damit den Raum für ein tiefes Selbstverständnis.